Ни масла, ни муки.

Главный диетолог Москвы дала рецепт некалорийных блинов
Блины — это тяжелая для усвоения пища. Избежать проблем может помочь не только умеренность, но и правильный подход к их приготовлению. Как сделать блины полезными — aif.ru рассказала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова. https://aif.ru/food/products/kak-kleyster-mozhno-li-ispolzovat-blinnuyu-muku-dlya-blinov