Дорогие друзья, эта статья — прежде всего для женщин, которые привыкли ставить потребности других выше своих.

Для тех, кто в ответ на просьбу сразу же отвечает «да», даже если внутри всё сжимается от усталости и нежелания.
Как психолог кризисного центра, я часто слышу от женщин, переживших насилие, одну и ту же мысль: «Я старалась для семьи, я всё терпела, я молчала, лишь бы сохранить покой». Это огромная и горькая жертва, принесённая на алтарь чужого комфорта. И за каждым таким «да» в адрес обидчика стояло молчаливое «нет» самой себе: своим чувствам, своему достоинству, своим границам и своему праву на безопасность.
Почему мы так делаем?
• Желание быть «хорошей»: Нас с детства учат, что быть хорошей — значит быть удобной, не конфликтовать, угождать.
• Страх конфликта: Мы боимся, что наше «нет» вызовет гнев, обиду или отвержение.
• Чувство долга: Особенно в отношениях нам кажется, что мы «должны» соответствовать ожиданиям партнера.
• Низкая самооценка: Когда мы не ценим себя, свои время и силы, нам кажется, что они принадлежат не нам.
Чем мы платим за это «да»?
Каждое такое «да», сказанное в ущерб себе, имеет свою цену:
• Истощение: Вы даёте последние силы, когда сами нуждаетесь в поддержке.
• Потеря себя: Вы перестаёте понимать, чего хотите вы сами, ваши желания тонут в потоке чужих просьб.
• Обида и злость: Рано или поздно они накапливаются и могут вылиться в депрессию или болезнь.
• Стирание границ: Окружающие привыкают, что ваши границы можно безнаказанно нарушать.
Ваши потребности так же важны, как и потребности других людей. Говоря «нет» тому, что вас ранит, унижает или истощает, вы говорите «да» самой себе. Вы говорите «да» своей жизни, своему психическому здоровью и своему праву на уважение. Забота о себе — это не эгоизм. Это необходимость.
е-mail: centr_semya@mail.ru ☎️Телефоны: 8(496)22-2-71-44
8(496)22-2-71-45
8(496)22-2-71-46
#минсоцразвития #кризисныйцентр #соцсфера #ГоспабликМО