Ваша теневая сторона: почему вы чувствуете себя и жертвой, и агрессором?

Если вы пережили насилие, вам может быть знакомо чувство вины и стыда, а также вспышки гнева, которые сами вас пугают. Это не делает вас виноватой. Это может быть действие вашей «теневой» стороны.
1. Что это? Теневая сторона — это все подавленные нами чувства: ярость, обида, желание отомстить, которые общество запрещает проявлять жертве.
2. Как это работает? Вы годами сдерживали гнев, чтобы выжить. Теперь эта энергия ищет выход и может проявляться как вспыльчивость с детьми, пассивная агрессия или чувство, что «я сама провоцирую конфликты».
3. Важный момент: Это не оправдание для насилия над вами. Ничто не оправдывает насилие. Ваша теневая сторона — не причина, а следствие перенесенной травмы.
4. Почему это опасно? Если не замечать эту свою часть, цикл может продолжиться: подавленный гнев превращается в саморазрушение или выливается на близких, усиливая чувство вины.
5. Что делать?
• Признать ее. Скажите себе: «Да, во мне есть ярость из-за того, что со мной сделали. Это нормально».
• Дать безопасный выход. Бить боксерскую грушу, рвать бумагу, писать гневное письмо обидчику (не отправляя его), кричать в подушку.
• Проработать с психологом. Специалист поможет безопасно встретиться с этими чувствами, не подавляя их и не направляя на себя или детей, и начать исцеление.
Ваша тень — это не монстр, а замороженная боль и сила, которая хочет вернуться к вам. Позвольте себе забрать свою силу обратно.
е-mail: http: //centr_semya@mail.ru Телефоны: 8(496)22-2-71-44
8(496)22-2-71-45
8(496)22-2-71-46
#минсоцразвития #кризисныйцентр #соцсфера #ГоспабликМО