Рубрика 😇Женская практика😇

Дорогие наши, давайте уделим себе 10 минут прямо сейчас — момент, чтобы остановиться, почувствовать своё тело и напитать себя энергией.
Эта простая, но глубокая практика поможет вернуть женскую силу, выровнять эмоции и настроиться на продуктивный и радостный день.
Практика «Внутренний свет»
1️⃣ Сядьте удобно, спина ровная, плечи расслаблены.
2️⃣ Закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха-выдоха. Почувствуйте, как с каждым вдохом к вам приходит свежая энергия, а с каждым выдохом уходит напряжение.
3️⃣ Положите руки на живот — почувствуйте движение дыхания и тепло своих ладоней. Представьте, как в вашем животе загорается маленький свет, который с каждым вдохом становится ярче и теплее.
4️⃣ Представьте, как этот свет распространяется по всему телу — через руки, ноги, шею и голову, наполняя вас силой и спокойствием.
5️⃣ Произнесите мысленно или вслух аффирмацию: «Я сильная, я прекрасная, моя энергия исцеляет и вдохновляет меня и всех вокруг».
6️⃣ Поблагодарите себя за этот момент заботы и постепенно откройте глаза.
🌸 Делайте эту практику утром или в моменты усталости, когда нужно перезарядиться. Она поможет напомнить себе о вашей уникальной силе и красоте.
Пишите в комментариях, как чувствуете себя после!
С любовью, ваш клуб «Красный Апельсин» 🍊