Как восстановить связь со своим любящим родителем

Техника левой руки / Техника правой руки
Возьмите тетрадь и откройте её, чтобы у вас были две чистые страницы. Правой рукой (если вы правша, то левой рукой) напишите что-нибудь своему внутреннему «я» на одной из страниц.
Например, представьте своего любящего родителя: «Привет, (своё имя)! Как себя чувствуешь? Я здесь, чтобы выслушать тебя, если захочешь поговорить».
Затем возьмите ручку в другую руку и напишите мысли, которые приходят на ум на противоположной странице. Эти мысли могут быть случайными или не иметь смысла, но не судите их. Позвольте мыслям течь. Текст будет корявым и детским. Эти мысли исходят от вашего более молодого, более хрупкого «я».
Ответьте на то, что вы написали в ответ на другой стороне страницы. Представьте, что сказал бы любящий родитель. Позвольте словам упасть на бумагу и продолжайте письменный диалог с правой страницы и обратно на левую, пока не почувствуете, что не готовы закончить.
Практикуйтесь понемногу каждый день, будьте терпеливы и не пытайтесь форсировать результаты. Со временем вы восстановите связь с той частью себя, которая была вытеснена, и почувствуете уверенность в том, что у вас есть авторитетный голос, который вы так долго искали. Обратившись к этому любящему родителю, вы получите ряд удивительных преимуществ:
— перестанете считать, что сделали что-то не так;
— начнёте воспринимать ошибки как источник роста;
— осознаете, что у вас есть выбор;
— научитесь отстаивать границы.
Со временем вы поймёте, что родители дали вам жизнь, а любящий внутренний родитель может подарить желаемую реальность.
Поставьте реакцию 💚, если вам был полезен этот пост!