Что такое аминокислоты и зачем они нужны организму?

Аминокислоты – это «строительные блоки» белков, которые необходимы для выполнения многих функций в нашем теле. Белки участвуют в построении мышц, кожи, волос, ногтей, а также в производстве гормонов, ферментов и антител. Аминокислоты бывают заменимые и незаменимые.
Заменимые аминокислоты – те, что организм может синтезировать сам.
Незаменимые аминокислоты – те, что мы должны получать с пищей, так как организм не может их синтезировать самостоятельно.
Незаменимые аминокислоты участвуют в:
- поддержке и росте мышц
- восстановлении тканей после травм
- поддержке иммунитета
- синтезе гормонов и ферментов, регулирующих метаболизм и эмоциональное состояние
Недостаток аминокислот может приводить к слабости, снижению иммунитета, ухудшению состояния кожи и волос, а также к замедлению метаболизма.
#РЖД_Медицина #питание #аминокислоты