Сегодня мы отмечаем День офтальмолога — праздник специалистов, заботящихся о нашем зрении.

В этот день мы приглашаем вас обратить внимание на здоровье ваших глаз и делимся полезными советами по его поддержанию!
Советы по поддержанию зрения:
1. Регулярные осмотры у врача: Один из самых важных шагов для сохранения здоровья глаз — это регулярные проверки зрения. Рекомендуем проходить обследование хотя бы раз в год.
2. Соблюдение правил гигиены зрения: Если вы много времени проводите за компьютером или гаджетами, следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 6 метров в течение 20 секунд.
3. Правильное освещение: Убедитесь, что ваше рабочее место хорошо освещено. Слишком яркий или тусклый свет может вызывать напряжение глаз.
4. Правильное питание: Включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами, особенно A, C и E. Ягоды, морковь, зелень и рыба помогают поддерживать здоровье глаз.
5. Защита от солнца: Не забывайте надевать солнцезащитные очки с UV-фильтром, чтобы уберечь глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Зимой они также защитят ваши глаза от ослепляющего отражения снега.
6. Упражнения для глаз: Периодически выполняйте простые упражнения для глаз, чтобы снять усталость и напряжение. Например, закройте глаза на несколько секунд, затем откройте и поморгайте.
Если у вас возникли вопросы или появились проблемы со зрением, не откладывайте визит к офтальмологу. Мы всегда рады помочь вам сохранить ваше зрение!
Запись по телефону: +7(4912)46-03-03
Берегите себя и своих близких!
«РЖД-Медицина» — ваш надежный партнер в заботе о здоровье!