Как спорт и тип личности связаны между собой👇

Спорт — не только про силу воли. Новые данные подтверждают: наша личность влияет на то, какие виды активности нам подходят, сколько удовольствия мы получаем от тренировок и насколько устойчиво формируется привычка.⬇️ https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2025.1587472/full Практические советы — спорт под тип личности:
🟡Экстраверты
- HIIT, командные тренировки, танцы.
- Любят динамику, драйв и общение.
🟡Добросовестные
(Деятельные, ответственные люди).
- Йога, бег, плавание, фитнес.
- Ценят стабильность и дисциплину, наслаждению от тренировки предпочитают результат.
🟡Нейротики
(предрасположены к негативным эмоциям)
- Пилатес, велопрогулки, короткие высокоинтенсивные сессии.
- Избегают стресса, нуждаются в мягких форматах.
🟡Открытые
- Разнообразные умеренные тренировки.
- Любят новизну, но не перегрузку.
🟡Дружелюбные
- Любой спорт, где нет давления.
- Важна личная мотивация и спокойная атмосфера.
Выбирайте тот тип тренировки, который вам действительно нравится - это работает лучше всего. Кому-то нужен драйв и громкая музыка, а кому-то — тишина и плавные движения.
Интересно, совпали ли у вас черты личности с любимой активностью? Пишите в комментариях.
Ваша @doctorpavlova (Доктор Павлова, эндокринолог)