14 ноября — особенный для меня день😊

В мире отмечаются День эндокринолога и День борьбы с диабетом. Это очередной повод напомнить, как важно заботиться о своём обмене веществ, питании и гормональном здоровье. Ведь диабет — не просто “высокий сахар”, а история про то, как мы живём: двигаемся, спим, питаемся.
🟣По данным Международной федерации диабета (IDF), 1 из 9 взрослых во всём мире живёт с диабетом.
🟣К 2050 году число больных может вырасти до 853 миллионов.
🟣Рост случаев диабета тесно связан с ожирением и сидячим образом жизни — двумя самыми изменяемыми факторами риска.
Что можно сделать уже сегодня? Добавить немного больше ежедневных движений, снизить потребление добавленного сахара и обработанных продуктов, не откладывать визит к эндокринологу, если есть лишний вес, усталость, жажда или колебания сахара.
ПОСТЫ В ПОМОЩЬ:
✔️ Продукты, которые обязательно должны быть в вашем рационе.⬇️ https://t.me/doctorpavlova/2734 ✔️Ошибки, которые часто допускают при похудении: кратко.⬇️ https://t.me/doctorpavlova/1933 ✔️Как найти идеальное сочетание белков, жиров и углеводов.⬇️ https://t.me/doctorpavlova/1545 А если вы давно хотели посетить эндокринолога, но почему-то откладывали, то, возможно, эти посты помогут решиться:
✔️ Как проходит приём эндокринолога.⬇️ https://t.me/doctorpavlova/1625 ✔️ Чек-лист: какие вопросы задает эндокринолог на приеме.⬇️ https://t.me/doctorpavlova/1180 Этот день — напоминание, что эндокринология — это не только про гормоны, но и про качество жизни.
Берегите себя, двигайтесь, высыпайтесь, ешьте осознанно — и пусть баланс будет с вами.
Принимаю поздравления!
Ваша @doctorpavlova (Доктор Павлова, эндокринолог)