Чередование кофе и чая в пропорции 2:3 в сочетании с водой может продлить жизнь☕️

Учёные проанализировали данные почти 180 000 человек из базы UK Biobank и выяснили, как кофе, чай и вода связаны с продолжительностью жизни. Оптимальным оказалось потребление 7–8 чашек напитков в день — это минимум риска преждевременной смерти. Но важна не только сумма выпитого, а соотношение.⬇️ https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/abs/relative-associations-of-coffee-tea-and-plain-water-with-allcause-and-causespecific-mortality-a-prospective-cohort-study/E5B69DA35DF3BB050B2A088B1A393EE2 ✔️Идеальное сочетание (по мнению исследователей) — примерно 2 чашки кофе и 3 чашки чая в день. Такой баланс связан с на 28–45 % меньшим риском смерти от всех причин.
✖️Неидеальные варианты — только кофе или только чай. В этом случае эффект слабее или вовсе исчезает.
А вот что остаётся неизменным: вода — самая полезная жидкость, и именно она должна быть основой вашего дневного объёма. Умеренное потребление чистой воды оставалось положительно связано с долголетием — независимо от количества кофе и чая.
Кофе — максимум 3 чашки в день, дальше его польза превращается в лишний стресс для организма. С чаем тоже лучше не перебарщивать.
📝Это наблюдательное исследование: связь не обязательно означает причинно-следственную — другие факторы могли влиять на результаты. Например, не учитывалось то, что участники добавляли в напитки (сахар, молоко, мёд и т.д.).
Ваша @doctorPavlova ☕️