Почему голодание не помогает при ожирении 😯

Голодание часто воспринимают как быстрый способ похудеть. Но наука говорит немного другое. Исследование в Cell Reports Medicine показало: у людей с ожирением даже 48 часов без еды не включают полноценные защитные механизмы, способствующие избавлению от лишнего веса. В отличие от стройных, их организм хуже перестраивает обмен веществ и дольше остаётся в состоянии воспаления.⬇️ https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2589004225011332 Да, ощущение голода само по себе влияет на иммунитет, снижая воспаление, но это не значит, что такой подход работает одинаково для всех❗️
Обзор исследований подчёркивает: интервальное голодание может быть полезно для метаболизма, но оно не подходит как основной способ похудения. Для людей с ожирением эффект минимален, а стресс для организма — значительный.⬇️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38719726/ ✔️Для здоровья и снижения рисков куда важнее сбалансированное питание, физическая активность и работа с образом жизни, а не эксперименты с отказом от еды.
Кому интересно, можете почитать мой старый пост об интервальном голодании: почему это стало популярно, мое мнение о голодании + реальные случаи из практики.⬇️ https://t.me/doctorpavlova/799 Ваша @doctorPavlova🙂