🌿 15 минут среди деревьев — и ваш мозг уже другой

(научно доказано, без эзотерики)
Если вам казалось, что прогулки в парке "как-то успокаивают", — вы были правы. Учёные из Стэнфорда выяснили: всего 15 минут на природе снижают активность в миндалевидном теле — области, связанной с тревожностью и стрессом. А более 45 минут среди деревьев ассоциируются с ещё более выраженным снижением стресса и увеличением продуктивности — особенно у молодежи.⬇️ https://www.nature.com/articles/s44284-025-00286-y Люди, живущие рядом с природными зонами — парками, зелёными насаждениями, берегами водоёмов — имеют меньше признаков депрессии.
И не просто по анкетам, а по данным МРТ мозга.
🌳 А что насчёт городов без парков?
Учёные смоделировали и такие сценарии: в районах без доступа к природе — риск ухудшения ментального здоровья возрастает, особенно у подростков. Добавление зелёных зон в плотную застройку — не просто декор, а профилактика стресса и тревоги.
Что с этим делать?
🪴 У вас тревожность — идите не к холодильнику, а в ближайший парк.
🪴 Планируете переезд — проверяйте не только школу и метро, но и наличие зелени вокруг.
Ваша @doctorPavlova