Калорийность (100g):

73 ккал
Ингредиенты, расчёт на одну порцию:
Индейка – 200 г грудка
Крупа гречневая – 45 г
Вода – 150 г
Фасоль стручковая – 50 г
Чеснок – 0.8 зуб. не маленькие
Приправа – по вкусу
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу
Приготовление:
🔺Гречку перебрать и промыть.
Чеснока я взяла 3 больших зубчика.
🔺Грудку индейки со всех сторон посолить, поперчить, обмазать измельченным чесноком и присыпать любимыми приправами.
🔺Нагреть духовку до 180 градусов.
Форму выложить фольгой.
В центр поместить маринованную грудку, вокруг распределить гречку и залить ее водой (горячей). Слегка посолить.
🔺Края фольги соединить - сначала блюдо в духовке должно хорошенько пропариться. Поставить форму в заранее разогретую духовку.
🔺Через 30 минут грудка и гречка почти готовы. Вынуть форму из духовки и раскрыть фольгу - добавляем овощи.
🔺Фасоль немного посолить и добавить приправ. Выложить стручковую фасоль и отправить все обратно в духовку примерно на 15 минут. Фольгой закрывать не надо.
Приятного аппетита ❤️