Знаете, кто больше всего беспокоится о передозировке?

Да да, те, кто его только начал пить, а часто вообще купил первый флакон в жизни, принимает дозу примерно 1000 мг максимум и в то же время не переживает по поводу "передозировки" колы, мороженого, колбасы и т д.

На самом деле, конечно, лучше сдать анализ и понимать после этого, какую дозу лично вам лучше принимать в начале. И контролировать впоследствии раз в полгода.

В среднем для здоровых взрослых это 2000 ме , при условии, что в крови оптимальные значения, например, 60-80 нг/мл и присутствует правильное полноценное питание, нет хронических заболеваний, то есть человек здоров.
В остальных случаях - индивидуальный подход, и , например, выпадение волос заставит нас порекомендовать 5000-10000 МЕ ежедневно