доброе утро ☀️

решила, раз уж мой вес снижается КАЖДЫЙ ДЕНЬ, буду вам тут фиксировать) может для кого мотивация будет)
вчера мой вес был 66.6 а еще месяц назад 69.7
отеки еще имеются, на животе точно, думаю до октября продержится. Такая методика липосакции, да, травмирующая но эффективная в моем случае))
почему я худею каждый день?
я ем до 7/8 вечера, завтрак начинаю редко с 10, чаще с 11/12/13 часов. не ем ГЛЮТЕН (мука) и САХАР (в любом виде).
пью таблетки оземпик турбо (мне помогают притуплять аппетит, консультируйтесь со специалистом, пробуйте или не пробуйте)
не слежу за кбжу, не тренировалась неделю из-за этих дней
27 дней без глютена
27 дней без сахара
20 дней на интервальном голодании
скоро на море, я не хожу на трени потому что надо много дел решить с документами, плюс марта (натали много работает), дома дела никто не отменял.
в отпуске решили что будем стараться не есть на ночь (до 9 заканчивать), ебаться с сахаром конечно тяжко, мы опустим это по ситуации и глютен так же, по желанию. кароче, все вернем на круги своя, но так как мы уже на опыте, сможем удержать себя немного. посмотрим какой вес будет через 10 дней путешествия. Тг канал S H T R E F O N D