🔥 Стресс: почему все о нем говорят и как он портит нам жизнь?

🔥
Представь: ты идешь по темному переулку, вдруг слышишь шорох — сердце колотится, мышцы напряжены, дыхание учащается. Это стресс— древний механизм выживания, который спасал наших предков от опасностей.
Но сегодня вместо саблезубых тигров нас атакуют:
📌 Бесконечные дедлайны
📌 Ссоры и конфликты
📌 Пробки, очереди, проблемы с деньгами
📌 Даже соцсети (!) заставляют нервничать
Тело не отличает реальную угрозу от мелких переживаний и постоянно в режиме "боевой готовности". А это ведет к усталости, раздражительности и... лишнему весу.
Как стресс делает нас толще?
Гормон стресса кортизол— главный провокатор:
➡️ Тянет на сладкое и вредное (организм ищет "утешение" в еде)
➡️ Замедляет обмен веществ (тело копит жир "на черный день")
➡️ Жир откладывается на животе— самый опасный для здоровья!
Замкнутый круг: стресс → заедание → вес → стресс из-за веса...
Как разорвать этот круг?
✅ Дыши — простые техники снижают напряжение за 5 минут
✅ Двигайся — даже прогулка снимает стресс
✅ Меняй привычки — учись есть осознанно, без "заедания" эмоций
Если чувствуешь, что стресс управляет тобой, а не ты им — давай работать вместе!💪
📩 Пиши в личку — помогу найти баланс без жестких диет и мучений.
#Стресс #Похудение #Психология #Самопомощь