Время для себя: роскошь или необходимость?

💎
Мы часто заняты заботами о других, работе или бесконечными задачами дня. Но когда в последний раз ты выделял время только для себя? Настоящее время для себя — это не эгоизм, а ключ к внутренней гармонии.
Почему это важно?
1. Перезагрузка мозга: Постоянная занятость приводит к выгоранию. Тишина и уединение восстанавливают силы и дарят свежий взгляд на жизнь.
2. Связь с собой: Когда ты выделяешь время на собственные потребности, ты лучше понимаешь, чего действительно хочешь.
3. Энергия для других: Забота о себе позволяет с большей отдачей поддерживать близких.
Пример из жизни:
Одна моя клиентка всегда была поглощена работой и семейными делами, забывая о себе. После того как она начала уделять хотя бы 30 минут в день только себе — медитации, прогулкам, чтению — она почувствовала, как изменился её настрой и улучшились отношения с окружающими.
Как найти время для себя?
1. Начни с малого: Пусть это будет хотя бы 10 минут в день, только для твоих мыслей и чувств.
2. Без чувства вины: Это время — твоя личная инвестиция в своё здоровье и счастье.
3. Создай ритуал: Пусть это станет твоей ежедневной привычкой — моментом, который наполняет энергией.
А как ты находишь баланс между заботой о других и временем для себя? Делись своими секретами в комментариях! ❤️