‼️Это необходимо знать ‼️

Поговорим с вами о нужности завтрака в вашей жизни. Ведь многие из вас либо совсем не завтракают, либо пьют кофе на пустой желудок или на бегу что то перехватывают.А это не очень хорошо для вашего организма.
Для чего нужен завтрак?!
🥗 *Завтрак* стимулирует синтез гастроинтестинальных гормонов, помогающих регулировать интенсивность аппетита.
Утром пищеварение функционирует максимально эффективно, так как организм успел отдохнуть во время сна. После завтрака чувство сытости остается на долгое время, и риск переесть в течение дня в разы сокращается💯💪
*Идеальный завтрак включает в себя:*
✅ *СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ* (различные крупы, цельнозерновой хлеб, бобовые);
✅ *КЛЕТЧАТКУ* (в виде овощей, фруктов или ягод);
✅ *БЕЛОК* (творог, йогурт без добавок, сыры, птица, нежирное мясо, рыба, яйца);
ненасыщенные (растительные)
✅ *ЖИРЫ* (нерафинированные растительные масла, семечки, орехи, мякоть авокадо).
Вывод напрашивается сам собой. Завтракать нужно обязательно. Сбалансировано, питательно, вкусно и полезно.Помните об этом.
#завтрак #худеемправильно