🍂 Почему осень = время простуд и что с этим делать

Каждый сентябрь история повторяется:
то горло першит, то нос заложен, то ребёнок приносит домой «букет» вирусов со школы.
Почему именно осенью простуды атакуют чаще?
🤩Иммунная нагрузка
После лета организм перестраивается: меньше солнца → падает витамин D → снижается устойчивость к инфекциям.
🤩 Контакт в коллективах
Дети возвращаются в школы и сады, взрослые — в офисы. Замкнутые помещения = идеальные условия для передачи вирусов.
🤩 Погода
Холодное утро, тёплый день, сквозняки, промокшие ноги — перепады, которые «раскачивают» иммунитет.
🤩 Стресс и усталость
Адаптация к новому графику, нагрузка, недосып — организм тратит силы не на защиту, а на выживание.
Что поможет снизить риск осенних простуд?
✔️ Достаточный сон (и детям, и взрослым — не меньше 7–8 часов).
✔️ Баланс: больше овощей, фруктов, белка и «умных углеводов».
✔️ Витамин D — проверить и при необходимости восполнить.
✔️ Прогулки и движение на свежем воздухе каждый день.
✔️ Поддержка иммунитета — натуральные источники витамина C и комплексные решения, где он идёт в связке с флавоноидами и антиоксидантами.
📍 Простуды осенью — не неизбежность. Если подходить к сезону с поддержкой, семья будет не болеть, а собирать яркие воспоминания 🍁
Подписаться: Профессор Дадали 🌱 Нутрициология