🌿 Голодание и микробиом: как "перезагрузка" влияет на кишечник?

✨Знаете ли вы, что во время лечебного голодания в вашем кишечнике происходит удивительная трансформация? Это не просто детокс для тела, а настоящая революция для триллионов бактерий, которые живут внутри нас!
🔍 Что меняется в микромире кишечника?
✅ "Вредные" бактерии сокращаются – голодание лишает питания микробы, которые любят сахар и рафинированные продукты.
✅ "Полезные" бактерии получают преимущество – например, Akkermansia muciniphila (защищает слизистую кишечника) и Bifidobacterium (укрепляет иммунитет) начинают доминировать.
✅ Снижается воспаление – организм тратит меньше ресурсов на переваривание и больше на восстановление.
✅ Запускается аутофагия – клетки очищаются от "мусора", а кишечный барьер становится крепче.
🤔 Почему это полезно?
Сбалансированный микробиом – это:
✔ Лучшее усвоение питательных веществ
✔ Крепкий иммунитет
✔ Здоровый метаболизм
✔ Даже хорошее настроение (ведь 90% серотонина производится в кишечнике!)
🍏 Как поддержать микрофлору после голодания?
- Постепенно вводите клетчатку (овощи, злаки)
- Добавьте пробиотики (кефир, квашеная капуста)
- Избегайте сахара и переработанных продуктов – они разрушают хрупкий баланс
🌿 В Центре лечебного голодания "Таруса" мы помогаем провести голодание правильно, чтобы улучшить не только самочувствие, но и здоровье кишечника на долгосрочную перспективу.
💬 А вы замечали, как голодание влияет на ваше пищеварение? Делитесь опытом в комментариях!
🖥 Центр лечебного голодания Таруса https://clck.ru/3FK8f9 📞 +7 495 476-55-90
📩 info@tarusaclinic.ru 📍 Калужская обл. Таруса, Окская ул. 12
#ЦентрТаруса #ЛечебноеГолодание #ЗдоровоеПитание #ПравильныйВыходИзГолодания #голод #голодание #аутофагия #интервальноеголодание #голоданиенаводе #выходизголодания
#Таруса #Оздоровление
#ЗдоровыйКишечник #ЛечебноеГолодание #Микробиом #Детокс #Таруса #ЗОЖ

Голодание и микробиом: как "перезагрузка" влияет на кишечник?

Знаете ли вы, что во время лечебного голодания в вашем кишечнике происходит удивительная трансформация? Это не просто детокс для тела, а настоящая революция для триллионов бактерий, которые живут внутри нас!

Что меняется в микромире кишечника?

"Вредные" бактерии сокращаются – голодание лишает питания микробы, которые любят сахар и рафинированные продукты.

"Полезные" бактерии получают преимущество – например, Akkermansia muciniphila (защищает слизистую кишечника) и Bifidobacterium (укрепляет иммунитет) начинают доминировать.

Снижается воспаление – организм тратит меньше ресурсов на переваривание и больше на восстановление.

Запускается аутофагия – клетки очищаются от "мусора", а кишечный барьер становится крепче.

Почему это полезно? Сбалансированный микробиом – это:

Лучшее усвоение питательных веществ

Крепкий иммунитет

Здоровый метаболизм

Даже хорошее настроение (ведь 90% серотонина производится в кишечнике!)

Как поддержать микрофлору после голодания? - Постепенно вводите клетчатку (овощи, злаки) - Добавьте пробиотики (кефир, квашеная капуста) - Избегайте сахара и переработанных продуктов – они разрушают хрупкий баланс

В Центре лечебного голодания "Таруса" мы помогаем провести голодание правильно, чтобы улучшить не только самочувствие, но и здоровье кишечника на долгосрочную перспективу.