Роллы мы тоже любим, но сегодня (впрочем, как и всегда) говорим про ЗОЖ 🤓

А потому роллер у нас другой, массажный. Скажем сразу, его преимущества явно недооценены. Потому что ничто не избавляет от скованности в мышцах так эффективно, как этот спортивный гаджет.
Прокатывание массажным валиком улучшает кровообращение, гибкость тела и убирает неприятную боль и зажатость. Это форма миофасциального расслабления (МФР), то есть техника глубокого массажа.
Несмотря на простоту в использовании, перед стартом важно изучить методику выполнения упражнений, чтобы не получить неожиданную травму.
Идеальная разминка для начала дня. Ощущения после — незабываемые 🧘🏼