Как отличить тревогу от депрессии?

Тревога и депрессия – это два разных психоэмоциональных состояния, но иногда они могут сосуществовать. Тревога возникает в ответ на отдаленные, неопределенные угрозы и связана с ожиданием чего-то плохого в будущем. Она вызывает изменения в психическом состоянии, вегетативных реакциях и поведении. Депрессия же характеризуется постоянным чувством грусти, потерей интереса к деятельности, которая раньше приносила радость, и усталостью.
Основные различия между тревогой и депрессией:
1. Фокус внимания: Тревога фокусируется на будущем, предвосхищая возможные негативные события. Депрессия же сосредоточена на настоящем и прошлом, подчеркивая прошлые неудачи и текущие проблемы.
2. Эмоциональное состояние: Тревога вызывает чувство беспокойства, страха и напряжения. Депрессия же сопровождается печалью, беспомощностью и безнадежностью.
3. Физические симптомы: Тревога может вызывать учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и трудности с концентрацией внимания. Депрессия же часто сопровождается потерей аппетита, изменением веса, нарушениями сна и снижением энергии.
4. Влияние на повседневную жизнь: Тревога может мешать выполнению повседневных задач из-за постоянного беспокойства и страха. Депрессия же может привести к избеганию социальных контактов, снижению продуктивности и трудностям в выполнении обычных дел.
Если вы или кто-то из ваших близких испытывает подобные симптомы, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Чем дольше человек находится в состоянии тревоги или депрессии, тем сложнее и длительнее будет его терапия.