Почему перекус так важен?

🤔
➣ Есть много и большими порциями вредно для организма. Когда человек ест три раза в день и переедает, это может замедлить обмен веществ.
➣ Пища, поступающая в организм в больших объемах, плохо усваивается. Человек может думать, что насыщает организм витаминами, но на самом деле только вредит себе.
➣ Организму легче переваривать пищу, поступающую постепенно.
Рекомендуется есть примерно пять-шесть раз в день небольшими порциями. Обычно это завтрак, обед, ужин и перекусы между ними.
➣ При таком режиме питания объем еды уменьшается, желудок не растягивается, и чувство голода не возникает.