📍ОФИСНАЯ ШЕЯ — молчаливая плата за комфорт?

Мы привыкли к удобству: стул с подлокотниками, экран перед глазами, кофе под рукой… Но за это тело незаметно платит напряжением и болью. Особенно страдает шея.
🌀 Что происходит, когда вы часами сидите, глядя в монитор:
— голова наклоняется вперёд → нагрузка на шею увеличивается в 3–4 раза;
— мышцы шеи и плеч фиксируются в одном положении;
— нарушается кровообращение и питание тканей;
— со временем появляется тяжесть, боль, «хруст», головные боли, головокружения.
📍Почему это опасно:
Хроническое напряжение в шее — прямой путь к остеохондрозу, ухудшению мозгового кровообращения и даже проблемам со зрением.
💆‍♀ Что поможет:
— Профилактический массаж 1–2 раза в месяц для снятия мышечных зажимов;
— Самомассаж шеи (я могу показать простые техники — напишите в Директ);
— Мини-гимнастика для офиса — 3–5 минут в день, но регулярность важнее!
💬 Напишите, есть ли у вас напряжение в шее после рабочего дня? Или, может, уже пробовали массаж — помогло?