Сколько белка содержится в разных видах творога?

🤔
Давайте разберёмся, какая жирность что означает:
🔻 Творог 9%
Этот вариант подойдёт тем, кто активно тренируется или находится на этапе набора мышечной массы. К тому же, из него получаются особенно вкусные и нежные сырники.
🔻 Творог 5%
Настоящий белковый источник, помогающий в поддержке и развитии мускулатуры. Особенно его ценят люди, ведущие активный образ жизни и спортсмены.
🔻 Обезжиренный творог
Если вы стремитесь уменьшить вес, обратите внимание на этот вид. Вопреки распространённым заблуждениям, обезжиренный творог богат такими важными веществами, как кальций, фосфор и витамин В12, которые поддерживают здоровье костей, зубов и нервной системы.
Ваша цель определяет, какой творог выбрать. Если вы хотите контролировать калорийность – выбирайте обезжиренный продукт. Если необходима дополнительная энергия – отдайте предпочтение более жирному.
Самое главное – любой творог подходит для здорового рациона и поможет вам двигаться к желаемой физической форме!