ЗАВТРАК ☑

Завтрак незаменимый прием пищи особенно для тех, кто хочет похудеть. Самый первый шаг к здоровью — изменение подхода к еде. Любые тренировки, хоть по 3 часа в день без изменения питания не принесут желаемых результатов.
🍲 Полезный завтрак – основа правильного питания. Все приемы пищи важны для организма, но завтрак, пожалуй, можно назвать самым важным. Именно с завтрака запускаются все обменные процессы в организме.
💡Исследования показывают, что люди, которые игнорируют завтрак имеют проблемы с весом, так как больше переедают в течение дня.
ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ⏬
☑Каша и бутерброд из ц/з хлеба с сыром, фрукт
☑Вареные яйца или омлет, хлебец с арахисовой пастой
☑Сырники в составе которых рисовая или овсяная мука
☑Бутерброд с авокадо и красной рыбой
☑Каша с фруктами, ягодами и орехами
☑Овсяноблин