Котлеты из рубленного куриного филе с кукурузой. ....

Кбжу на 100 гр.: 154,4/19,83/4,71/6,6
.
🌽 Куриное филе 450 гр.;
🌽 Яйцо;
🌽 Кукуруза консервированная 140 гр.;
🌽 Сыр маложирный 30 гр.;
🌽 Укроп 5 гр.;
🌽 Кукурузный крахмал 1 ст.л.;
🌽 Растительное масло 1 ст. л.;
🌽 Соль и перец по вкусу.
.
Куриное филе мелко порубить ножом( лучше делать это когда филе слегка подмороженное).
Добавить яйцо, натёртый на терке сыр, крахмал,рубленый укроп, кукурузу , соль и перец. Все хорошенько перемешать.
Влажными руками сформировать котлеты и обжарить их на сковороде по 5-7 минут с каждой стороны на небольшом огне под закрытой крышкой.
Готово!
__________
🌟Хочешь узнать больше о правильном питании и похудении? Присоединяйся в бесплатный чат в WhatsApp по ссылке👉 https://chat.whatsapp.com/Gpa5qniLPiiDGAZf1tiPCQ