Купание в проруби: опасности и меры предосторожности

19 января отмечается православный праздник Крещение, который сопровождается массовым окунанием в прорубь.
Мы решили поговорить с врачом-терапевтом, чтобы выяснить:
❓Чем может быть опасно купание в проруби?
Риски для неподготовленных людей могут быть крайне высоки: нарушения ритма сердца, холодовой шок, отек легких, переохлаждение.
Во время холодового шока легкие сжимаются в первые несколько секунд. Потом — неконтролируемое частое дыхание. Из-за этого даже можно утонуть.
Более того, увеличивается нагрузка на сердце: оно начинает биться быстрее и сильнее. Чтобы сохранить тепло сосуды сужаются. Все это приводит к повышению артериального давления.
Также, к примеру, при погружении головы в воду (или при чрезмерном переохлаждении) может произойти резкий спазм сосудов, питающих головной мозг, что чревато потерей сознания в процессе купания, гипертоническим кризом и возможным тромбообразованием в сосудах головного мозга.
Еще из осложнений. Возможные заболевания мочевыделительной системы: острые гломерулонефрит и пиелонефрит. И заболевания органов дыхания: бронхиты, пневмония и т.д.
❓Как подготовить организм к купанию зимой?
Если вы не практикуете систематическое закаливание, то за несколько недель до погружения можно начать подготовку. В домашних условиях: контрастный душ, закаливание ног — опускание их в таз с холодной водой, постепенно увеличивая продолжительность, холодные воздушные ванны — чаще открывать окно и снижать температуру воздуха в помещении до 18-20 градусов.
⚡️При этом важно, чтобы не возникало ветра или сквозняка.
❓Кому лучше отказаться от этой идеи?
Воздержаться от купания стоит людям с острыми заболеваниями и обострениями хронических заболеваний, беременным, детям, людям старше 75 лет, людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания, почек и суставов.
❓С какого возраста детям можно начать купание зимой и стоит ли вообще это делать?
Педиатры не рекомендуют купание детей в холодной воде в январе. Категорически запрещено купать в ледяной воде детей до 7 лет. Объясняется это тем, что у детей не окончательно сформирована иммунная система, система терморегуляции и подкожно-жировая клетчатка. Контакт с холодной водой остро дестабилизирует эти и так не до конца сформированные механизмы организма ребенка.
❗️Самое важное! Зимнее купание не должно проходить в одиночестве! Так как самостоятельно справиться с возможными острыми последствиями окунания человек не сможет. И только в специально оборудованных для этого местах!
И да, нельзя употреблять алкоголь до и после купания.
Хотим обратить внимание на то, что в 2025 году в некоторых регионах из-за оттепели не получается организовать полноценные купели. Но будут обустроены подходы в водоемы со специальными настилами. Это позволит не выходить на тонкий лед и избежать беды.
#важное