Как не испортить зрение.

1. Регулярно делайте перерывы и отдыхайте глаза: каждый час смотрите вдаль на 20-30 секунд, делайте упражнения для глаз.
2. Поддерживайте оптимальное освещение: избегайте слишком яркого или тусклого света, используйте лампы с неярким светом.
3. Подберите правильное расстояние от глаз до экрана: оно должно быть около 50-70 см.
4. Регулярно проветривайте помещение, чтобы поддерживать оптимальную влажность воздуха.
5. Избегайте сильной утомляемости глаз: используйте защитные очки от синего света, если работаете за компьютером продолжительное время.
6. Правильное питание и витаминизирование также помогут сохранить зрение.
7. Посетите офтальмолога регулярно для профессиональной оценки состояния зрения и коррекции любых проблем.