ВРЕДНЫЕ ✨ ПРИВЫЧКИ,

которые делают нас раздражительными
❤️Мы не утоляем голод вовремя
Что можно сделать:
Попробуйте ставить напоминание с интервалом в два часа. Когда прозвучит сигнал, прислушайтесь к себе — насколько вы голодны и не пора ли подкрепиться?
❤️Подолгу смотрим остросюжетные сериалы или передачи перед сном
❤️Что можно сделать:
Подбирайте более спокойные сюжеты для вечернего просмотра. А остросюжетный материал приберегите для дождливых выходных.
❤️Целыми днями не выходим из дома
❤️Что можно сделать:
В течение 30 минут после пробуждения постарайтесь совершить хотя бы короткую прогулку.
❤️Постоянно проверяем уведомления на телефоне
❤️Что можно сделать:
Просто оставьте телефон в другой комнате. Можно отключить звуковые сигналы или убрать уведомления с главного экрана.
❤️Погружаемся в поток негативной информации
❤️Что можно сделать:
Посматривайте новости только утром и вечером, а в течение дня занимайтесь актуальными делами, не отвлекаясь на новости.