Как не допустить переохлаждения во время прогулки зимой?

ПОЕСТЬ 🍜
И это должен быть не перекус, а горячее сытное блюдо. Чтобы противостоять холоду, организму необходима энергия. Поэтому есть овощи перед зимней прогулкой – не лучшее решение. Сделайте упор на мясо, сметану, масло, т. е. калорийные продукты, которые помогут сохранить тепло в течение всей прогулки
ВЗЯТЬ С СОБОЙ ТЕРМОС ☕
Чтобы в любой момент можно было согреться горячем чаем!
ОДЕТЬСЯ ПО ПОГОДЕ 🧶
Вспомнить, что такое удобно, тепло и комфортно.
Это значит шерстяные варежки вместо кожаных перчаток; термобелье, свитер под горло, штаны с начесом
НОС, А НЕ РОТ 👃🏼
Во время прогулки дышать носом, а не ртом!
При вдыхании через нос воздух успевает в достаточной мере прогреться, очиститься и увлажниться, прежде, чем попадет в легкие.
Как бы стремительно ни развивался мир, некоторые вещи остаются незыблемыми, альтернативы им нет и не будет. Например, для жизни человеку нужен воздух. А для физического и психического здоровья – прогулки на свежем воздухе ❤