🔸ОТВЕДЕНИЕ НОГ НАЗАД НА НИЖНЕМ
БЛОКЕ(кроссовере)🔸
Данное движение представляет собой изолированное упражнение для проработки ягодичных мышц.
👇🏻Практические советы по технике:
🔥 подберите адекватные веса, каждое повторение должно выполняться с некоторым усилием;
🔥используйте полный диапазон движения, максимально отводя ногу назад;
🔥выполняйте движение плавно и не дергайте трос;
🔥старайтесь отводить назад максимально прямую ногу;
🔥в конечной (верхней) точке траектории задержитесь на
1-2 счета и произведите пиковое сокращение:
🔥используйте упражнение в конце тренировки ягодиц, как добивающее.
#здоровье #здоровыйобразжизни #здоровьевприоритете #спорт #спортивнаясемья #тренажерныйзал #тренировка #фитнес #фитнесклуб #спортзал #кемерово #сиам #тело #тайскийбокс
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев