Ключевую роль для осанки играет бытовое поведение - то, как вы поддерживаете её в течение дня👆🏻 Слишком часто на тренировке мы расправляем плечи, а сразу после принимаем форму вопросительного знака☹️
Скрючивание, скукоживание, сутулость - это всё разного рода сгибания, и они преобладают у большинства людей.
Разумеется, сила гравитации всегда тянет нас вниз. Но у нас есть огромное количество постуральных мышц, которые могут ей противостоять.
На состояние осанки влияют:
❇️ Зрительный анализатор. Вспомните, как вы стараетесь разглядеть что-то и выдвигаете голову вперёд. Меняет ли это осанку? Да. Постоянный взгляд вниз активирует флексоры или сгибатели тела;
❇️ Вестибулярный аппарат - основной источник нисходящего нервного контроля для параспинальных мышц, выпрямляющих позвоночник;
❇️ Проприоцепция. Это трёхмерная карта нашего тела в пространстве.
Как это относится к осанке? Если мозг недополучает сигнал от частей тела, он теряет над ними управление.
На тренировках мы всегда уделяем внимание этим трём важным системам, которые помогают выстроить сбалансированное тело и хорошую осанку.
Сиам - это про красивое, а самое главное - здоровое тело 🫶🏻
😎Ждем тебя на тренировки 😎
СК "Сиам", пр. Кузнецкий 135 Б, 34-71-13
#спорт #спортнормажизни #спортзал #спортивнаясемья #тренажерныйзал #теломечты #тело #здоровоетело #тренировка #красота #кемерово #жизнь #жизньпрекрасна #тренер #тренажерныйзал #фитнес #фитнесклуб #тысможешь #тайскийбокс #волейбол #баскетбол #минифутбол #сауна #мотивация #жить #спортвтебе #спортвнарод #спортвнутрименя #спортсмены #спортсмен #уровеньжизни #приходите #приходитекнам #тренажерныйзалкемерово #спортиты #спортсменка #дети #женщина #мужчина #семья #спорткемерово
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев