⚽️ Советы: как поддерживать здоровый образ жизни при ВИЧ?

Ваш главный помощник в борьбе с ВИЧ – антиретровирусная терапия и здоровый образ жизни.
Антиретровирусная терапию назначает лечащий врач. Её соблюдение помогает в лечении болезни, только не стоит забывать о правильном образе жизни. Нелегко кардинально поменять собственный привычки, но постепенное внедрение их в жизнь поможет справляться с ВИЧ-инфекцией намного эффективнее.
Что из себя представляет здоровый образ жизни? Правильное питание, занятие спортом, закаливание организма, отказ от алкоголя и курения, полноценный отдых организма и профилактика стрессовых состояний.
Попробуйте начать с малого – с изменения вашего рациона. Откажитесь от острых, жареных и жирных блюд. Сокращайте их присутствие в вашем питании посредством замены на вареную или запеченную пищу. В салатах майонез поменяйте на оливковое масло, отдавайте предпочтение овощам с хумусом вредным закускам. Готовку реально превратить в творческий и позитивный процесс, который станет союзником вашего здоровья.
Забудьте о полуфабрикатах, сладких газировках и алкоголе. Они – враги и без того ослабленного иммунитета.
Начните внедрять в повседневность физические нагрузки. Пробежка и зарядка по утрам послужат идеальным стартом для дальнейших тренировок. При этом, вы не обязаны заставлять себя делать всё и сразу. Меняться можно и нужно постепенно.
Обратитесь к вашему врачу, чтобы подобрать нужный комплекс витаминов, необходимых организму. ВИЧ-инфицированным людям необходимо получать полезные вещества. Витаминный комплекс послужит отличным подспорьем в этом деле.
Всё находится в ваших руках. Соблюдение антиретровирусной терапии и здоровый образ жизни сделают вашу жизнь стабильнее и лучше.