Кинезиолог рассказала о пользе утренней зарядки в кровати

Утренняя гимнастика должна быть щадящей и лучше всего начинать ее в постели, рассказала «Известиям» заведующая кафедрой современных оздоровительных технологий и адаптивной физической культуры Государственного университета просвещения Светлана Семёнова. По словам эксперта, человек не способен полностью проснуться по сигналу, резкий переход в вертикальное состояние – для него стресс. Поэтому в первые три часа после сна организму нужна не тренировка, а зарядка, задача которой – привести организм в тонус и помочь ему окончательно проснуться.
Подробнее читайте в материале издания.
#ГосударственныйУниверситетПросвещения