Чтение перед сном помогает улучшить качество сна.

Книга — отличный способ успокоить ум и подготовиться ко сну. В отличие от экранов телефонов и компьютеров, которые излучают синий свет и возбуждают нервную систему, чтение помогает расслабиться и настроить организм на отдых.
📌Попробуйте заменить вечерний просмотр сериала на чтение — и заметите разницу!