"Я ему всё отдала!

А он меня бросил. Не хочу жить..". — с такими словами пришла ко мне одна клиентка, у которой не было сил ничего делать. Даже помыть посуду или подмести пол. О генеральной уборке дома или целях жизни вообще не было речи. У неё действительно не было ни сил, ни желания жить. 😔
С такими запросами ко мне часто приходят люди — когда уже всё перепробовано, и ничего не помогло. Даже алкоголь и антидепрессанты. 🍷💊
И... тогда мы начинаем работать. Начинаем выяснять, почему она отдала всю себя, не оставив в себе ничего своего. Откуда пошли эти сценарии, которые она где‑то у кого‑то впитала и внесла в свою жизнь, и что нужно дальше делать, чтобы потихоньку вылезти из этого состояния: вернуть себе себя и захотеть снова жить и мечтать. 🌱✨
В результате работы с Ириной было много осознаний и инсайтов. Появилось желание переделать и перестроить сценарии своей жизни по‑своему — так, как хочет этого её душа. ❤️
«Ирина даже не знала, что у неё есть право создать собственную жизнь по своим сценариям, где она не обязана соответствовать чьим‑то требованиям и реализовывать чужие ожидания.»
Что она имеет полное право быть самой собой просто по праву своего рождения. 🌸
Но если в семье или окружении ты видишь одни и те же сценарии — например, что женщина обязана угождать мужчине, полностью обесценивая себя — мозг принимает это за норму. Он видит мир в таких красках и думает, что так живёт весь мир. А значит притягивает в окружение тех же людей. 🔁
Мир прекрасен и всегда даёт нам право выбора. Только мы часто этого не видим и не пользуемся им. 🌍💫
Как только мы начинаем позволять себе рисовать другую картинку жизни, вводим новые действия, которые повышают самооценку, выстраивают границы и убирают ограничивающие установки, — люди вокруг начинают по‑другому к нам относиться. Нас начинают ценить и уважать. В итоге жизнь перестраивается в новую, радостную и счастливую картинку. 🌈🤝
«А начать нужно всего лишь с осознания и желания что‑то поменять — не в других, а в СЕБЕ.»
И лучше всего — начать с самых мелких, реально выполнимых шагов. ✅
Ирина начала каждый вечер записывать три действия, которые она сделала за день. Мелкие, но значимые для неё дела. В ситуации полного упадка сил это может быть: сходить в магазин, проверить почту, подмести пол, помыть посуду, погулять неспеша 15 минут, обращая внимание на деревья и траву вокруг. Это должно быть что-то несложное, но важное. 📝🌿
Когда она стала записывать эти три действия каждый день, то через неделю увидела: она не «пустое место», она много делает. Это помогло ей быть менее критичной к себе. А через месяц, исписав полтетради дел, она уже начала замечать свою ценность. ✨
Конечно, в моей работе мы используем сильные техники, которые ускоряют процесс встраивания чувства ценности и значимости. Но самостоятельная работа тоже даёт огромные результаты. 💪
«О том, какие 5 микро‑привычек помогают самостоятельно вернуть или увеличить чувство собственной ценности тем, кто почувствовал себя ненужным, я записываю видео и скоро дам его вам абсолютно бесплатно.»
С первого взгляда кажется, что записать видео — это просто. Но оказывается, там много нюансов.😉 Но скоро оно обязательно выйдет для вас. ❤️
Поэтому следите за каналом, чтобы не пропустить это бесплатное видео, и вы получите практические микро‑привычки для самостоятельного восстановления самооценки. 🔔📺
С огромным уважением и наилучшими пожеланиями к вам,
Беспалова Елена 🌷