😔 «Ты часто думаешь: “Я не справлюсь”, “Это не для меня”, “Я недостаточно хорош(а)”?

»
❗️Недооценивать себя — это не просто неуверенность. Это тихий тормоз, который мешает тебе брать новые задачи, требовать повышение на работе и заводить важные знакомства.
Последствия простые: постоянная тревога, выгорание, и чувство, что жизнь проходит мимо.
✔️ В работе это означает — отказ от возможностей, застой в карьере и потерю дохода.
✔️ В отношениях — ты чаще уступаешь, не говоришь о своих потребностях и остаёшься в несбалансированных связях.
✔️ И да, это сказывается на здоровье: бессонница, головные боли, хроническая усталость.
Но есть хорошая новость: это можно поменять! Всё может изменить одна простая техника.
🔰 Каждое утро, сразу после того как проснулся: весь помятый и лохматый, подойди к зеркалу и мягко скажи своему отражению:
“Я принимаю тебя. Я люблю тебя.Ты самое лучшее сотворение Вселенной. Мне с тобой хорошо.”
Повторяй эти слова спокойно, искренне, несколько раз. И если ты сделаешь всё правильно, то твоё внутреннее "Я" тебе ответит. Пойдут слёзы.
А через несколько дней ты начнёшь замечать изменения в своей жизни:
✅ Снизится самокритика, потому что эти слова мягко смещают фокус от обвинений к принятию.
✅ Повысится эмоциональная стабильность: регулярная практика уменьшает выраженность тревожных мыслей. Запускаются нейрохимические процессы, связанные с успокоением. Повышается окситоцин- гормон любви и понижается кортизол- гормон стресса .
✅ Вырастет уверенность: со временем ты начнёшь чаще замечать свои достижения и реже отказываться от возможностей.
✅ В эти моменты ты подтверждаешь свою ценность и учишься относиться к себе бережно.
✅ Улучшатся отношения: когда ты сам относишься к себе добрее, отношение окружающих к тебе становится таким же.
Попробуй сделать эту практику самостоятельно и напиши о результатах в комментариях.
А если понадобится помощь, то приходи ко мне на консультацию.