ОБИДА

❗️❗️❗️❗️ОБИДА ❗️❗️❗️❗️
Обида- такое же разрушающее чувство,как и чувство вины. Это чувство, которое возникает у человека тогда, когда, как он считает, к нему относятся несправедливо. Оно возникает в ответ на причиненную боль, огорчение, насмешку, побои, убыток. Обида- это глубоко подавленный вовнутрь гнев.
Негативные чувства - это то,что мы испытываем по отношению к другому,но в первую очередь отравляем жизнь самим себе. Обида- один из мощных пожирателей жизненных сил,приводящих к психосоматике. Её масштаб может быть разным: от лёгкой сиюминутной до обиды длиною в жизнь.
♦️Исследованиями в области медицины было установлено,что наш организм мгновенно реагирует на обиду мышечным напряжением, и чем сильнее это чувство,тем сильнее мышечный зажим. В первую очередь обида "делает удар" по горлу и грудной клетке. Наверняка вы слышали уже где - то выражение " обида душит"- это как раз оттуда. Ощущение постоянной обиды в конечном итоге может спровоцировать инфаркт, бронхиальную астму, ишемическую болезнь сердца, трофическую язву. Накопленные обиды на мужчин у женщин приводят к заболеваниям женских органов вплоть до опухолей( чем сильнее обида,тем сильнее заболевание). А если мужчина накопил и ощущает постоянно обиду на женщину,то это приводит его к проблемам с предстательной железой и потенцией. И от этого страдает его мужское достоинство в прямом и переносном смысле.
Очень часто слышу, когда люди говорят:"Я понимаю,что нужно простить,осознаю всё. И даже хочу это сделать,но не знаю КАК?"
♦️Я не зря выбрала картинку с обиженной девочкой. Ведь именно с детства начинают накапливаться обиды,с каждым годом,словно снежный ком,набирая обороты. На отца, на маму, на брата,на отчима, на злую учительницу ,на хулигана во дворе итд. И во взрослом возрасте это уже такой ком,который не только нести, но и толкать уже не под силу.
♦️А происходит в детстве это так: кто-то что-то сделал вам обидное, вы разгневались,но вы в силу своего возраста и недостатка опыта не смогли дать отпор. И загнали этот гнев вовнутрь. Когда одновременно срабатывают несколько модальностей ( человек видит ситуацию,слышит, чувствует,мыслит- и всё это за одну секунду закрепляется в теле мышечным зажимом.) И так создаётся установка для мозга,каким образом нужно поступать в подобных ситуациях. И как только в жизни происходит подобная ситуация - гнев снова загоняется вовнутрь и оказывается в ловушке у мышечного зажима..
И отпустить его оттуда только с помощью осознания очень трудно,хотя возможно. Но использование техник,где все модальности работают одновременно, позволяет освободиться от обиды очень быстро и легко.
Есть ещё один способ,как освободиться от обиды самостоятельно. Это способ с помощью САНОгенного мышления,который описал Ю.Орлов.( замечательный психолог,автор многих книг о созданном им направлении САНОгенного( оздоравливающего) мышления.
Орлов определяет обиду как несоответствие наших ожиданий поведению других людей. И для появления обиды необходимы определенные условия:
🩸1) Связывающие чувства. Мы обижаемся только на тех ,кого любим,либо на тех,с кем мы связаны каким- либо дружеским или партнерским соглашением( явным или неявным). Если нас лягнет осёл - вряд ли мы на него обидимся.
🩸2.)Подобие. Чтобы обижаться, нужно ещё признавать обидчика подобным себе. Вы не будете обижаться на глупого или на того,кто не в своём уме. Но если это друг,жена,мать,брат, то можете обидеться.
А устроена обида так:
📎1) человек моделирует свои ожидания( обычно они чрезмерно завышены по отношению к реальности) по отношению к тому,от кого он что-то ожидает. То есть мы " рисуем в своей голове желаемый результат", который и ожидаем от того,на кого обижаемся.
📎2) происходит акт восприятия реального поведения человека,от которого мы что-то ожидаем. А этот человек делает то,что мы от него ожидаем не так,как мы у себя в голове нарисовали,а ТАК,КАК ОН ЭТО УМЕЕТ Просто потому,что в данный момент он по- другому либо не знает как, либо в силу своего эмоционального состояния по другому не может, а не потому,что он хочет вам досадить. Наверняка у него в тот момент даже и в мыслях этого нет.
📎3) Сравнение своих ожиданий и реальности. И чем больше разница между ожидаемым результатом и реально выполненным, тем больше ощущается обида.
Следовательно, принятие человека таким, какой он есть с его способностями и возможностями вместе с отказом строить изначально завышенные ожидания от этого человека,позволит нам уже сегодня начать строить жизнь без обид,а значит,и без телесных заболеваний,появление которых обиды провоцируют.
🖍И если убрать хотя бы один из трёх составляющих элементов обиды,то самой обиды не будет- таким образом можно ей управлять.
У обиды, также как и у рационального чувства вины,есть положительное намерение. И если у чувства вины намерение изменить себя и своё поведение по отношению к другим людям,то у обиды положительное намерение - это изменить отношение других людей к себе.Но изменять людей намеренно по своему желанию - это эмоциональное насилие. Поэтому в первую очередь необходимо научиться принимать людей такими,какие они есть без излишних дополнительных необоснованных ожиданий к ним. И осознать,что этот человек в ту данную минуту просто не мог поступить иначе,чем он поступил в силу его эмоционального состояния того времени, навыков и опыта, которым он обладал в тот момент. И тогда изменится ваше отношение к происходящему с вами относительно этого человека.
А самый лучший способ избавиться от застарелой обиды- это освободиться от гнева, который сидит внутри,и трансформировать его в принятие человека таким, какой он есть, и в безусловную любовь к нему,да и ко всему миру в целом. Поверьте-это и есть истинное счастье освобождения от тянущего вниз тяжёлого груза.
Попробуйте сами проработать себе обиду по Орлову. И если у вас получится --- то я вас поздравляю!!!👍👍👍👍👍 Вы молодцы!!!😊😊😊😊😊👏👏👏👏👏👏
А если нет,то жду вас на консультацию на проработку обид с помощью техник использования нескольких модальностей для трансформации обиды в безусловную любовь.
Всегда рада помочь!!!