Дневная сонливость может быть вызвана НЕПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ, а не только недостатком сна. | Интересный контент в группе Dandelion в ОК (Одноклассники)

Дневная сонливость может быть вызвана НЕПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ, а не только недостатком сна. Американские ученые советуют добавлять в рацион «бодрящие» продукты, которые помогут вам активнее провести день: • Орехи, злаки, рыба, семена и авокадо — повышают уровень энергии. • Яйца, соя, молочные продукты, мясо и бобовые — способствуют улучшению работы мозга и поддерживают концентрацию. • В то же время ферментированные сыры, вино и вяленое мясо могут вызывать сонливость. Так что лучше обойтись без бокала вина в середине дня.