Центр по поддержке родителей "Свет надежды"

Большинство одних и тех же методов самопомощи эффективны для поддержки себя и окружающих в разных эмоциональных состояниях. Тем не менее для некоторых эмоциональных переживаний больше подходят именно определенные техники, способы регуляции эмоций. ИТАК.
Управление гневом, снятие эмоционального напряжения
Дыхательные техники.
Дыхание тесно связано с нашим эмоциональным состоянием. Переживаемые неприятные эмоции влияют на глубину и частоту дыхания, и, наоборот, меняя дыхание, мы можем влиять на эмоциональное самочувствие. Поэтому один из наиболее действенных и быстрых способов успокоиться - привлечение внимания к дыханию и управление им. Для этого мо

«Следует воздерживаться в беседе от всяких критических замечаний: обидеть человека — легко, исправить же его — трудно, если не невозможно»
Артур Шопенгауэр
Всем доброго вторника. И с вами я, психолог Животова Елена.
Задумывались ли Вы когда-нибудь, что с нами происходит, когда мы критикуем или слышим критику от близкого человека? И как критика может повлиять на отношения в паре?
Сегодня поговорим о деструктивной (негативной, разрушающей) критике.
Критика — это прямое или косвенное указание на недостатки или ошибки другого человека. Возникают тяжелые и часто болезненные ощущения, что наши старания не ценят, а нас самих считают хуже, чем мы есть. И вдвойне больнее,

Сегодня Юлия Петрова расскажет о самопомощи в горевании: практиках по
облегчению острых эмоциональных состояний.
В любой момент после потери ребёнка у родителей и его близких могут возникать сильные эмоциональные переживания. Они могут сопровождаться дискомфортом в теле (скованность, сдавленность, учащённое сердцебиение и пр.). Иногда сильные эмоции могут быть не такими интенсивными, но растянутыми во времени, и могут оказаться такими же мучительными, доставляющими душевную боль и страдания.
С такими переживаниями возможно научиться справляться или уменьшать их интенсивность.
Шаг 1. Первым шагом в управлении эмоциями становится их обозначение, называние конкретным

Официально он празднуется в третье воскресенье октября, но в нашем Центре знаний отмечается каждую встречу. Да, папы в группах есть, и они переживают, страдают и болеют от горя не меньше мам и бабушек.
Все девять прошедших занятий во время встреч с психологами, пока родители рассказывали об эмоциях, я делала пометки на полях. Записывала в том числе откровения мужчин. Недавно перечитала. Много. И за каждым словом - бездна отчаяния и боли.
«…Был на кладбище у Дани. На самом деле, это единственное место, где мне хорошо. Зимой тоже часто ходили. А сейчас пришли, убрали…. И так спокойно стало. Даже уходить не хотелось. Для меня сейчас это единственное место встречи с сыном»
«Рассла

Сегодня День Светлый и Печальный одновременно…
Сегодня день, когда все православные люди вспоминают своих близких людей…
А мы нашей группой вспоминаем наших детей, которые уснули вечным сном , накрылись земным одеялом и погрузились в другую неведомую нам жизнь…
Да приходя сегодня на кладбище мы можем прижаться только к холодным плитам, но при этом мы можем поговорить с ними и этого у нас смерть не отнимет.
Здравствуйте родные наши, нам безумно тяжело без вас, но мы стараемся жить свою жизнь.
И знайте вы навсегда в наших сердцах…
При поддержке Фонда Потанина
#Центрзнаний #ФондПотанина