Согласно масштабному исследованию выяснилось, что продолжительность жизни больше у тех, кто ежегодно брал отпуск на 3-4 недели.

Отдых – это важная часть нашей жизни!

Есть множество видов отдыха, которые можно чередовать в зависимости от настроения:

Физический отдых
Бывает двух типов: активный и пассивный. И тот, и другой включает в себя заботу о собственном теле. Активный отдых – это поход в бассейн или в тренажерный зал, пробежка, велосипедная или пешая прогулка. Пассивный – массаж, СПА, дыхательная йога.

Ментальный отдых
Подходит тем, кто хочет «разгрузить» голову от умственной работы. Сделать это помогут простые бытовые задачи (например, уборка в квартире).

Культурный отдых – посещение музеев, театров и выставок. Отличная возможность совместить приятное с полезным: хорошо провести время и узнать больше об истории и культуре своей страны.

Сенсорный отдых
Нужен тем, кто работает за компьютером! Разгрузить глаза, спину, шею можно с помощью специального комплекса упражнений. Для качественного отдыха органов чувств попробуйте отказаться от использования интернета на пару дней, чтобы отдохнуть от информационного потока.

#совет