✅Простой продукт а такой полезный

‼️ Одно из важных правил здорового питания - разнообразие продуктов.
🔸 В меню не только должны быть несколько раз в неделю в разумных порциях красное мясо и птица (безусловно, нужно учитывать способ приготовления, по возможности исключая жареную еду), но и субпродукты.
🔸 Особое внимание следует обратить на говяжье сердце. Сердце содержит в шесть раз больше витаминов группы В, чем говядина, а железа в нем больше в 1,5 раза.
🔸 А потому такая еда поможет восстановить запасы железа - микроэлемента, который необходим организму для выработки красных кровяных телец.