Зелёный смузи

Ингредиенты:
бананы — 1 шт.
шпинат — 1 горсть
семена чиа — 1 ст. л.
яблоки зеленые — 0,5 шт.
лимоны — 1 долька
В чашу блендера поместите нарезанный кусочками банан и яблоко, положите дольку лимона. Измельчите до однородного состояния.
Консистенцию напитка вы можете регулировать водой. Влейте необходимое количество и еще раз взбейте.
Добавьте семена чиа и оставьте на 3–5 минут.
Перелейте смузи в бокал и наслаждайтесь полезным напитком.
Смузи богат калием, магнием, цинком и кальцием. Чиа также является источником жирных кислот омега-3.