Нерекомендуемые продукты ⛔

Нельзя забывать и об исключении из рациона продуктов «вредных» ― тех, которые вызывают накопление в организме жиров и нарушение обмена веществ:
⛔Чипсы, попкорн, сухарики, соленые орешки.
⛔Алкогольные напитки.
⛔Любые полуфабрикаты и концентраты: сухое картофельное пюре, лапша быстрого приготовления и т.д.
⛔Сдобная выпечка, особенно с высоким содержанием сахара.
⛔Жареные блюда.
⛔Готовые фабричные соусы, включая майонез.
⛔Копчености, колбасы.
⛔Сладости.
⛔Фастфуд.
⛔Соки (кроме свежевыжатых), газированные напитки.
Нежелательно и употребление сахара и соли. Если уж отказаться от них совсем не получается, то вместо сахара можно использовать мед, а соль использовать по минимуму, лишь чуть-чуть подсаливая блюда. В последнее время популярными стали морская и розовая гималайская соль, содержащие меньше хлорида натрия и больше полезных веществ.