Продукты, влияющие на водный баланс и отеки👇

🔴Солёная рыба, маринованные огурчики и грибы – эти продукты меняют наш водно-солевой баланс, перенасыщая организм солью. К этой же категории относятся все виды колбас и соленые сыры – в них много соли и соединений натрия.
🔴Сладкие фрукты (виноград, мандарины) – источник большого количества простых сахаров – могут способствовать задержке жидкости. Эти продукты рекомендуется включать в рацион в первой половине дня!
🔴Сладкие газированные напитки и пакетированные соки, содержащие избыток сахара, лучше вообще исключить из рациона. Так же, как и блюда фаст фуда – здесь соли и сахара не жалеют!