Преддиабет — это не «ещё не болезнь», а состояние на грани.

И главное в нём — то, что его можно поймать и развернуть вспять.
Проблема в том, что он долго не даёт о себе знать — или маскируется под усталость, стресс и «просто возраст».
Вот 5 признаков, которые часто игнорируют, но зря:
1. Постоянная тяга к сладкому и углеводам
— Вам всё время хочется перекусить чем-то мучным, сладким или просто что-нибудь пожевать? Это может быть ранний сигнал инсулинорезистентности.
Организм требует быстрый сахар — потому что сам не может его правильно использовать.
2. Усталость сразу после еды
— Поели — и хочется прилечь? Особенно после углеводной пищи?
Это может быть "углеводный откат", когда сахар резко подскочил, а потом также резко упал. Очень характерно для нарушенной толерантности к глюкозе.
3. Увеличился объём талии, даже если вес стабильный
— Преддиабет часто начинается с накопления висцерального жира — не снаружи, а внутри, вокруг органов.
Это особенно опасно, потому что повышает риск сердечно-сосудистых осложнений.
4. Частое мочеиспускание ночью
— Один из ранних симптомов: почки пытаются вывести лишний сахар, если он уже выше нормы. Особенно, если вы просыпаетесь среди ночи без других причин.
5. Тусклая кожа, выпадение волос, долго заживают царапины
— Нарушается микроциркуляция и питание тканей.
— Мелкие ранки, которые раньше заживали за день-два, теперь держатся неделями? Это тревожный сигнал.
Что делать:
— Не ждать настоящего диабета.
— Пройти простой скрининг: глюкоза натощак, инсулин, HOMA-индекс или глюкозотолерантный тест.
— И обязательно — обсудить результаты с врачом, а не только «посмотреть референсы».
Важно: правильное питание — одна из самых эффективных стратегий при преддиабете!
Наш рацион в «Пользе» как раз разработан так, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара, снизить инсулинорезистентность и помочь телу восстановиться.
Начать можно уже сегодня!