Просто откажитесь от алкоголя и кофе и посмотрите, к чему это приведет

Экономия денежных средств
Речь идет не только о тех деньгах, которые вы ежедневно оставляете в кофейнях и ежевечерне в барах, но и о тех, которыми расплачиваетесь на кассах супермаркетов и винных магазинчиков, приобретая бутылку-две вина «про запас» или упаковку пива к просмотру нового фильма. Также вы, скорее всего, покупаете домой кофе, чтобы иметь возможность пить его каждое утро. В зависимости от того, какие сорта кофе и алкоголь какого класса вы привыкли потреблять, выкраиваемая для этих целей сумма будет различной, но в любом случае ее вряд ли можно будет назвать незначительной.
Экономия времени
Время является самым ценным из человеческих ресурсов, который не могут купить даже самые богатые люди на планете. Умирая, многие больше всего жалеют о напрасно потраченном времени. Конечно, 15-20 минут на сидение с чашкой кофе и час-полтора вечером в баре потратить не жалко, но такая щедрость длится лишь до тех пор, пока не произведется простейшая калькуляция: в месяц выходит около 10 часов на кофе и 30 на алкогольные напитки. А сколько в год? Теперь не говорите, что на занятия спортом, заботу о своем здоровье, изучение языка или развитие в своей профессиональной области у вас просто «нет времени».
Улучшение качества сна
Возможно, пара бокалов вина помогают уснуть быстрее, но качество самого сна заметно страдает, не говоря о тяжелом подъеме утром. Если вам всего двадцать, эти слова для вас ничего не значат, но с возрастом качественный сон все более необходим, и его недостаток печальным образом сказывается на внешности, настроении, самочувствии и общей успешности дня. Те, кто перестали пить, утверждают, что стали спать крепче и просыпаются по утрам с большей охотой и лучшим настроением.
Меньше кофе – меньше стресса
Каждое вливание дозы кофеина в организм провоцирует мини-стресс на физиологическом уровне. Что, возможно, было бы неплохо, веди каждый из нас спокойный и умиротворенный образ жизни, аки отшельники на склонах Гималаев. Но штука в том, что каждый день обычного работающего жителя мегаполиса и так напоминает гонку на выживание, и подстегивать и без того активную работу всех систем, начиная от нервной, заканчивая пищеварительной, нет никакой необходимости. Ну разве что если вам так уж хочется поскорее финишировать.
Внимание к деталям
Люди, прожившие долгие и яркие жизни, говорят, что перед концом вспоминаются отнюдь не достижения и не получения призов и премий, а самые обычные вещи: прогулка с собакой в осеннем парке, общение за кухонным столом с любимым человеком, первая улыбка ребенка или поход с друзьями в лес с палатками. Детали, а не великие достижения, влияют на качество жизни. И именно эти детали вы имеете все шансы не заметить, будучи поглощенными суетой, которую провоцирует кофеин, или тоской, сопутствующей приему алкоголя. Не заслоняйте живых людей картонными ритуалами. Встречайтесь с друзьями «за чашкой кофе», но главными пусть будут ваши друзья, а не кофе. Празднуйте день рождения вашей любимой, но главной пусть будет она, а не то, что вы разливаете по бокалам. В общем, вы уловили идею.