Почему нам трудно менять привычки 💡🌱

Обещание, данное в понедельник, к среде уже катится по старым рельсам? Не вините силу воли. Ваш мозг — это гениальный, но ленивый экономист. Привычка для него — скоростное нейронное шоссе, по которому можно мчаться на автопилоте, не тратя драгоценную энергию на решения.
Каждый раз, когда вы пытаетесь свернуть с этого шоссе, мозг бьет тревогу. Мы сражаемся не с недостатком характера, а с фундаментальным принципом экономии ресурсов нашего мозга. Ваш «автопилот» просто блестяще выполняет свою работу — сохраняет силы для действительно важных задач, будь то побег от опасности или сложный рабочий проект.
Лобовая атака тут не подойдет. Не пытайтесь перекрыть шоссе. Начните строить рядом маленькую, но очень уютную тропинку. Хотите читать? Не книга в неделю, а одна страница перед сном. Хотите медитировать? Не 20 минут, а один осознанный вдох. Сделайте новую привычку настолько легкой, чтобы ваш внутренний экономист счел ее выгодной и приятной сделкой.