Фрейд Одобряет в Телеграмм:

https://t.me/psychotome Мышление в узорах: как распознать и изменить негативные убеждения 🔄🧠

Мы часто воспринимаем мысли как что-то мимолетное, приходящее и уходящее, но, по сути, они могут формировать устойчивые узоры в нашем сознании. Эти узоры, или шаблоны мышления, определяют, как мы реагируем на мир. Негативные убеждения – это своего рода искажения реальности, которые заставляют нас видеть жизнь в мрачных тонах, будто сквозь грязное стекло.
Представьте, что вы каждый день надеваете одни и те же серые очки, и даже самый солнечный день кажется пасмурным. Так и с негативными убеждениями – они создают иллюзию, будто мы неудачники, недостаточно хороши или что мир полон опасностей. Эти мысли могут стать нашими «вторыми очками», сквозь которые мы смотрим на жизнь.
Но хорошая новость в том, что этот узор можно изменить. Начните с осознания: какие мысли часто возвращаются? Почему вы верите в них? Далее попробуйте заменить их новыми, более позитивными убеждениями, даже если сначала это будет казаться непривычным.
Изменение негативных убеждений требует осознанности и желания. Вместо привычного «Я не могу» можно попробовать сказать себе: «Я попробую». Это маленькое изменение в языке, но оно может привести к большим изменениям в мышлении. Начав с малого, мы можем переплести свои узоры так, чтобы они служили нашему благополучию.